| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 红薯米粉热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于裸潜149分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯削皮切小块入蒸锅蒸熟
2、加水用搅拌机打泥
3、沏米粉后加入红薯泥，拌匀，根茎类不要一次吃太多，会胀气的呦。
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、补血等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、补虚乏等功效；可与莲子、大米、猪排搭配；与香蕉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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