| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 养生汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于柔软体操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、将所有食材放入壶中放入400克水烧开转小火20分钟完成。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、润肺等功效；可与大闸蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
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