| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 灯影苹果脆热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于吹小号64分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图：苹果和柠檬。
2、苹果清洗干净，一分为四，去掉籽。
3、依次切成均匀的薄片。
4、取约300克清水，挤入15到20毫升的柠檬汁，放入苹果片浸泡15分钟。
5、烤网或烤盘铺上油布或者厚油纸防粘，再把苹果片摆放在上面。
6、放入烤箱，120度低温烘烤2个小时。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、补脑养血等功效；可与枸杞、鳝鱼、香蕉搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
