| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 菠萝油条虾热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于吃东西489分钟消耗的热量90 | |||||
1、菠萝切丁泡盐水待用，虾仁去虾线剁虾泥用料酒盐抓一下去腥提味，油条切成段
2、将虾泥用筷子塞到油条孔隙里，可以沾一点蛋清淀粉，我没沾，塞得紧的话虾仁也没有掉出来
3、将塞好的油条段放在油锅里炸一下，中大火，三分钟左右，油条脆了就可以将油沥干捞出了
4、炸好的油条，菠萝丁，用色拉拌一下，撒点芝麻，趁热吃，味道很不错哦
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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