| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 香辣豆豉炒通菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于桑拿33分钟消耗的热量240 | |||||
1、通菜把后面的硬杆摘掉后清洗干净沥干。
2、葱切葱花，姜切末。
3、锅中热油放入一勺香辣豆豉酱炒香。
4、把葱花和姜末倒入锅中爆香。
5、通心菜倒入锅中翻炒。
6、不停翻炒至通心菜变软后加入适量鸡精即可。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、清热透疹、宽中除烦等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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