麦片惹的祸的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、固肾益精、聪耳明目等功效；可与小麦、燕麦、鸭翅搭配；与黄瓜、猪肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降压防病、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、菠菜搭配；与西红柿、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、防肿瘤等功效；可与枸杞、橙子、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；