| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于抽烟308分钟消耗的热量60 | |||||
1、自制酸奶
2、榨汁机搅拌均匀后的成品
3、这是打包装好的香蕉酸奶
4、成品，放入冰箱口味更好
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、止烦渴等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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