| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健身操10分钟消耗的热量280 | |||||
1、很简单制作
2斤奶，2个菌包，8小时
2、很简单制作
2斤奶，2个菌包，8小时
3、很简单制作
2斤奶，2个菌包，8小时
4、添加果肉
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与桔子、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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