| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 法式马卡龙热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡,相当于摩托艇运动880分钟消耗的热量150 | |||||
1、糖粉和杏仁粉搅拌均匀
2、每次一汤匙，把杏仁糖粉混合物加入蛋白中，不断搅动成饼干糊。
3、每次一汤匙，把杏仁糖粉混合物加入蛋白中，不断搅动成饼干糊。150度烤箱18～20分钟。
4、制作奶油夹心，将淡奶油打发至质地稠厚。
5、把奶油挤在两片饼干中间，大功告成！
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平喘、大便秘结、抗肿瘤等功效；可与牛奶、白果、芝麻搭配；与狗血、猪肉、葛根相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、小米、西红柿搭配；与豆奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、增强活力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
