土豆JACKET的热量和减肥功效

1、当然是让土豆变熟熟啦，为了节省时间，我就放在微波炉里叮的，抹点（黄）油会更好吃，不过，麻烦嘛，懂得哈。。先三分钟，换个面（因为土豆要大个的，不是同时熟），再叮三分钟，隔两分钟，再叮三分钟。香喷喷的土豆味就扑面而来了。这时候需要切开看看土豆的心熟了没，如果没熟就继续叮喽?( ω )?

2、做吞拿鱼（金枪鱼）酱。取一个小小的罐头，我用的是油浸的，把里面的油倒出来，剩下鱼肉，和大概一小勺蛋黄酱混合，并且加点盐，提味，，，就这么简单(≧▽≦)当然，，你要是不爱吃鱼肉，，感觉鸡蛋酱也会很好吃（大妹子来根葱），哇哈哈哈哈就秒变东北农家菜了，，，

3、把酱摸到切开的土豆中间，再在盘子边随便放点什么沙拉菜都行。加点青菜即营养又不会噎得慌，还好看，，，，就完成了，，，，，，，

4、吃，，，，还没写够，，勉强凑一条吧