超简单无油减脂意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、促消化、促进消化等功效；可与海马、荷兰豆、圆白菜搭配；与圣女果、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防癌等功效；可与马蹄、牛肉、猪肉搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、抗癌等功效；可与牛肉、虾、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、润肠通便等功效；可与西葫芦、芥蓝、鸡蛋搭配；与南瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；