牛肉黄豆盖饭的热量和减肥功效

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、补脾胃等功效；可与香菇、生姜、南瓜搭配；与海螺、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热解毒、预防高血压等功效；可与羊排、花生、红薯搭配；与蛤蜊、螃蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；

黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苦瓜、五花肉、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；