| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 无糖食用油版爆玉米花热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于擦玻璃207分钟消耗的热量180 | |||||
1、小玉米粒洗净晾干
2、放入平底锅中
3、加入食用油，开中火，拌匀
4、当第一颗小玉米粒起爆时，快速盖上锅盖
5、摇晃炒锅帮助小玉米粒均匀受热，3分钟左右听不到爆破的噼啪声后，关火装盘即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、补虚等功效；
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