| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 薏米红豆水热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于买东西246分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗干净薏米和红豆
2、加入800ml水
3、电压力锅调个煮粥程序即可
4、成品
5、早餐搭配，棒棒哒!
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、护发等功效；可与羊肉、枣、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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