| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 宁波汤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于侧泳52分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪骨汤飞水后，放一片姜，煮沸后转中小火熬90分钟
2、用来做年糕汤的年糕、青菜和香菇
3、年糕切片
4、年糕用清水浸泡一下
5、倒出猪骨头汤，放香菇煮10分钟
6、放年糕片，把年糕煮软
7、最后放青菜
8、成品
9、成品
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；
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