| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 水果拼盘热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于骑脚踏车112分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备草莓。
2、把草莓摆成蘑菇的形状。
3、准备梨，把梨切成小块。只需几粒就可以。
4、用小梨块点缀草莓。大红蘑菇水果拼盘就做好了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防肠癌、解热等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清心、护肝等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与柿子、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
