排骨粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、中和胃酸等功效；可与紫米、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与白菜、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津液、止消渴等功效；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、开胃消食、润肺祛痰等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与桔子、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、预防佝偻病等功效；可与芹菜、胡萝卜、油菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；