| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蚝油鸡翅热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于田径103分钟消耗的热量450 | |||||
1、鸡翅洗干净
2、用刀将每个鸡翅背部划两刀口子，便于入味
3、将蚝油倒进去
4、撒入炸鸡粉
5、酌情加入适量盐，拌均匀腌制过夜
6、将腌制好的鸡翅放入炸锅，220度炸10分钟
7、翻面，继续炸8分钟即可
8、出锅，趁热食用
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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