| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 螺蛳粉热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于上网697分钟消耗的热量90 | |||||
1、拆包之后，有七个料包。
2、先要把第一包粉煮一下。煮到可以食之捞出水！
3、煮水，把所有的料包打开放进去，除了花生米最后放！辣椒油根据自己口感放。
4、料包煮片刻。把粉放进去翻煮下立马出锅。
5、我还放了青菜。这个是煮的第一锅没什么经验。
6、食用方法。
7、螺蛳粉品牌叫 螺满地
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、清热润肺、止咳消痰等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促消化、消食下气等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与排骨、火腿、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、止血、防癌等功效；可与苦菊、菠菜、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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