凉拌黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与黑木耳、鱿鱼、木耳菜搭配；与圆白菜、草莓、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、温中健胃、杀菌等功效；可与玉米面、莴笋、火腿搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、护发等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀虫、活血、减肥等功效；