| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 炼乳土司热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于舞厅121分钟消耗的热量270 | |||||
1、雀巢炼奶比较好用，味道偏甜，看看自己口味来决定噢
2、土司按照自己喜欢的形状来准备
3、把炼奶分别均匀涂在白土司上面
4、均匀涂好炼奶之后将两片土司合在一起
5、将鸡蛋均匀打散备用
6、将土司放打散的鸡蛋里面涂均匀
7、如图所示
8、放入油内直接煎至金黄色即可
9、炸至金黄色如图即可
10、最后如图就可以动手开吃了噢
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、青椒、洋葱搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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