| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 香炸花生米热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于开车437分钟消耗的热量150 | |||||
1、取若干生花生米，起油锅，不建议加太多油，毕竟花生米本身就出油。锅微热放花生米
2、大火翻炒一会儿，听到噼噼啪啪的声音后
3、转小火一直翻炒，翻炒一会花生米见红就可以起锅了
4、装盘后洒盐拌匀
5、凉凉在吃袄，一定要等一会儿呦。好吃又简单的香炸花生米就做好了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋养调气、润肺等功效；可与南瓜子、苦菊、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、预防动脉硬化、防冠心病等功效；
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