| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 瘦身排毒苦瓜蜂蜜汁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于上课47分钟消耗的热量108 | |||||
1、苦瓜洗净，沥去表面水
2、先切两半，刨去内部的白瓤，要去除干净，否则会很苦
3、苦瓜丁放入榨汁机内，放入蜂蜜和纯净水，榨汁机工作1分钟
4、过滤一次，剩余的苦瓜渣不要浪费哦，可以用来敷脸，有消炎祛痘的功能
5、倒出来，可以常温喝，也可以放冰箱稍微冰镇一下再喝
6、壮士！干了这杯～再来一杯
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、保护机体、预防骨质疏松等功效；可与竹笋、青椒、彩椒搭配；与山竹、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、雪花梨、梨搭配；与菠菜、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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