| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 竹蔗雪梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于爬楼梯32分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨削皮，去核，切块。竹蔗劈开。
2、加适量清水，大火烧开后转小火.
3、煲一小时左右关火即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺、退热等功效；可与冰糖、无花果、芝麻搭配；与猪肉、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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