| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 皇冠梨米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于柔道74分钟消耗的热量600 | |||||
1、梨洗净削皮切块
2、入蒸锅十分钟左右，用搅拌机搅拌成汁泥
3、先倒入梨汁再加米粉，先半勺半勺加，以免凉了。
4、皇冠梨颜色比较重呢相比
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、健脾等功效；
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