| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 苹果提子汁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跑步机56分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果、提子洗净。
2、苹果削皮，去核、切块；提子去皮、去籽。
3、将苹果和提子混合到料理机里。
4、加适量温开水打成泥。
5、用滤网滤出汁水即可。
6、完成。
提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、补益气血等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与酸奶、香蕉、洋葱搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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