| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 超级快手热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于槌球311分钟消耗的热量150 | |||||
1、不要怀疑，就是几样，今天加了个肉沬，没有可不加，味道一样好，当然你无肉不欢，加了更好吃。豆角切小段，很小，容易炒熟入味，一定要小。
2、食用油根据自己喜好或根据食材多少，大火。
3、放肉沫翻炒。
4、加豆角翻炒。
5、豆角一定炒熟，不然要中毒的，炒至有点干了，加一袋老干妈香辣菜，喜欢辣加两袋也行，我是觉得一袋味道刚刚好，开始翻炒吧，炒至入味，全熟，喷一小勺生抽，起锅吧，
6、成品。
7、成品。超级下饭好吃
8、开吃了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、健脾胃、抗肿瘤等功效；可与玉米、土豆、木耳搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、冠心病等功效；
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