| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于下坡滑雪71分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材。香蕉，梨。梨削皮。
2、梨切成小方块。
3、香蕉切圆块。
4、准备圆盘。摆好香蕉。
5、放入梨块摆好。成品图。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、退热、护肝等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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