| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 潮汕菜脯炒鸡蛋热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于睡觉760分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好材料
2、菜脯切成小粒
3、锅里热油后放入切碎的菜脯放入锅中煸出香味
4、然后倒入打散的鸡蛋煎至两面金黄
5、出锅
6、近看
7、不错吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与西红柿、银鱼、黄豆搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、润肺止咳、促生长等功效；
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