| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 零失败快手意面做法热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡,相当于大提琴454分钟消耗的热量120 | |||||
1、意面煮好备用，锅里少许油，下几片蒜瓣火腿肠翻炒，（如果用的是牛柳或者猪肉就事先少许盐姜丝腌制一下，炒时去姜丝），翻炒好后盛起备用
2、锅里再倒入少许油下洋葱丝，炒熟
3、洋葱熟后放入意粉青红椒丝和事先炒好的火腿肠一起翻炒，加入一小块黄油，然后按个人口味加盐蚝油黑胡椒粉调味，炒匀后倒入小半碗多的生粉水，这样味道会挂在意粉上，炒好了就装盘开吃了！
4、非常好吃也很简单，中午吃了一大盘，老公下班回来听说好吃也想吃，于是晚上又给他做了一份，才吃了一口就说好吃，还问我是不是放了什么酱了，哈哈哈还真没有酱，只是生粉水勾芡后就变得跟加了酱汁一样浓稠了，味道的关键在于小块黄油和黑胡椒粉的加入。
5、成品
6、所使用的材料，小碗里面的是生粉水
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、促消化等功效；可与西葫芦、火腿、玉米搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与玉米面、五花肉、醋搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
