| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 茅根马蹄竹蔗水热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于攀登雪山9分钟消耗的热量990 | |||||
1、马蹄削皮、洗净。竹蔗洗净劈开，胡萝洗净卜切滚刀，茅根一根一根洗净。
2、所有食材放入，冷水下锅，盖上盖，大火烧开后转小火煲60-90分钟。
3、开动。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、黄豆搭配；与柠檬、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
