| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 南瓜手指饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于跆拳道41分钟消耗的热量600 | |||||
1、各种食材放在一起
2、揉成光滑的面团，用保鲜膜包裹放冰箱冷冻一小时
3、拿出慢慢的擀成一厘米厚的面片
4、切成长条，提前预热烤箱，放于烤箱上下火180度烤25分钟，我还用到了空气炸锅180度10分钟。具体温度和时间根据自己家的决定
5、烤完拿出平摊放凉装小盒中
6、也可把切的条搓成圆柱形
7、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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