| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 玉米粒糯米饼热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于小轮自行车94分钟消耗的热量510 | |||||
1、煮熟的玉米搓下来
2、糯米粉和鸡蛋
3、糯米粉中加入玉米粒和打散的鸡蛋，再加入水
4、和成面团饧五分钟
5、平?锅中，加入少许的油，等油热时，下入做好的饼胚，煎到熟为止
6、装入盘中
7、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与百合、海虾、丝瓜搭配；与糖精、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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