| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 腊肠紫菜苔热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于足球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：紫菜苔去除老根并清洗干净
2、腊肠切片；紫菜苔切小段
3、油热放入腊肠炒
4、放入葱花、蒜片、姜粉、花椒粉炒
5、放入黄豆酱炒香
6、放入紫菜苔、盐大火炒出
7、OK
8、OK
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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