| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 无淡奶油的蛋挞-减脂期可以吃的甜点热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于踮脚76分钟消耗的热量288 | |||||
1、塔皮室温回暖；牛奶加糖放入容器隔热水搅拌至糖完全融化后放凉。
2、手动打蛋至顺滑，过筛2-3次。
3、过筛后的蛋液倒入牛奶混合物中，搅拌均匀后再过筛一次，蛋挞液会变得更顺滑；倒入挞皮中，七八分满就好
4、烤箱预热210度，上下火，中层烤17分钟，取出稍放凉就可以开动啦！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、干辣椒、韭菜搭配；与鹅、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美白、养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
