| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 黑芝麻糊热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于水中柔软体操180分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将黑芝麻至于热锅中炒熟。
2、将炒熟的黑芝麻倒入辅食机中搅拌至粉末状。
3、将搅好的黑芝麻粉倒入锅中加入米糊。
4、加适量水熬至浓稠状。
5、倒入冰糖熬至融化即可。
6、开动。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、养颜润肤、祛风润肠等功效；可与海带、梨、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、补中益气等功效；可与黑芝麻、银耳、香蕉搭配；
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