| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝香蔬菜丸子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、一个青瓜（或者胡萝卜）去皮切丝后，切成小块
3、切好的青瓜加4汤匙芝士碎、两个鸡蛋、一小把花生碎，再加上盐和黑胡椒调味，搅拌均匀
4、用手把搅拌好的“面糊”用手捏成小球或者小饼，放到预热175度的烤箱里烤制30分钟（没有烤箱也可以用平底锅放油煎熟）
5、配上一杯自制的草莓香蕉果昔，就可以开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、海虾、基围虾搭配；与柿子、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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