| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 提子番茄汁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于飙车21分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、番茄划十字在烧开的开水中烫10-20秒后把皮剥掉，切碎。
3、将提子的皮、籽去掉。
4、番茄、提子，加入料理机中加开水打成泥。
5、用滤网把渣过滤掉，美味又营养的提子番茄汁就做好了。
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、生津液、通利小便等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、糯米搭配；与海鲜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与冰棍、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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