芝士鸡蛋火腿包的热量/卡路里_芝士鸡蛋火腿包的做法

1、首先做面包，将除黄油外的所有材料混合放入面包机，粉类要过筛，揉成光滑的面团
2、加入室温软化的黄油，继续揉出手套膜
3、然后装入容器盖上保鲜膜放室温发酵至两倍大，大概一个小时，用手指沾点粉在面团上戳一个洞。如果发现这个洞出现快速回弹的现象，那么就代表这个面团还没有发酵完成，这种情况下，可以放到阳光比较充足的地方加快它的发酵速度。
4、发酵好的面团将气体排除，静止15分钟松弛面团
5、再平均分成50克每个的小剂子并搓圆
6、放入烤箱进行二次发酵，40度，40分钟，烤箱底部放碗温水
7、然后放入烤箱烤20分钟左右，上下火180度
烤好的面包待凉后将盖子切开，再将内部掏掉，不要掏太多以免将底部弄破（如图所示）
8、芝士碎跟火腿丁跟葱花混合好
9、面包内磕入一个鸡蛋
10、再铺满芝士碎
11、然后用锡纸将整个面包包住
12、再接着放入烤箱，上下火180度，烤25分钟左右即可
13、喜欢芝士控的你心动不如行动哦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆肉、肥牛搭配；与雪莲果、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；

芝士鸡蛋火腿包的热量和减肥功效