| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 艾叶粄热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于打篮球34分钟消耗的热量360 | |||||
1、把采摘好的鲜艾叶洗干净，用开水过一下，切碎打汁
2、炒熟的芝麻，花生打碎
3、用两碗粉，加点水煮米糊，接着加艾汁揉粄团
4、用粄印印成形
5、把它们一个个放在蕉叶上
6、上锅蒸熟
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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