| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣脆片热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于挖煤65分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣清洗干净。
2、用??把红枣剪成如图。（需耐心）
3、烤箱预热，依自家烤箱温度，烤盘上均匀的平铺剪好的红枣片。
4、100度烘烤至少30分钟以上。（依据自家烤箱温度，以防烘烤过头），取出后放凉，装入密封罐。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、宁心安神等功效；可与牛奶、黑木耳、鲤鱼搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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