| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 玉米冰淇淋热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于写字466分钟消耗的热量108 | |||||
1、备香米和玉米。
2、淘洗放进电压锅加清水。
3、转一个圈高压。
4、煮好的玉米糊冷却后开盖，再煮二分钟煮浓粥。
5、加点糖，装碗里冷却。
6、冷却好的玉米糊倒进模具里，放进冰箱冰上半天。
7、冰好的玉米冰淇淋。
8、脱模。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌等功效；可与芥蓝、松仁、松子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、温贤健脑、提高免疫力等功效；可与枇杷、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
