| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 海葵拉瓜汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于看书3分钟消耗的热量78 | |||||
1、海葵一定要用盐和醋使劲多次抓搓，直至将粘液去除干净，用水多洗几次！（腔肠里面有层黄色的东东）洗好后切块！
2、将拉瓜拉成丝备用！
3、倒油烧热放葱花切好的猪肉，把拉瓜和海葵放入锅中添水炖最后淋一个鸡蛋
4、出锅！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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