菠萝酱 满口是菠萝肉的果酱的热量和减肥功效

1、准备好新鲜的菠萝肉、砂糖、和柠檬汁

2、先将菠萝去蒂，切成1~2cm大小的块状
再倒入细砂糖，搅拌均匀

3、再盖上保鲜膜
静置腌渍一小时

4、把腌渍完的菠萝放入锅内，加入新鲜柠檬汁，
以大火煮开后，小火持续烹煮
捞去表面的浮物与气泡，煮时要不断搅拌，以免黏住锅底

5、大约是15~20分钟左右
煮到果酱变浓稠即可关火

6、煮好后的果酱立刻趁热放进干净的瓶子里，待果酱冷却后再放入冰箱保存。