| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 米汤泡蛋热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于画画79分钟消耗的热量270 | |||||
1、红糖补血，也可以白糖
2、妈妈送的柴鸡蛋
3、混合
4、搅匀
5、这是滚过的米汤，就是把大米在开水里捞到八分熟，米饭捞起来过滤下的米汤
6、冲下去，搅拌均匀，完美的早餐
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与脱脂奶豆腐、脱脂奶粉、奶粉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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