| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 虾仁炒意面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于迪斯科76分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿去皮捣成酱备用；2.虾仁去虾线，胡萝卜、青椒切丝，洋葱、大蒜切末；3.锅里烧水，开后放入一勺盐和橄榄油，放入意大利面煮熟；4.面过凉水，控干水后加橄榄油拌匀；5.油热后倒入蒜末爆香，放洋葱末炒香；6.放虾仁、胡萝卜炒匀，放西红柿酱和番茄沙司。汤汁变粘稠放意面，放辣椒丝，盐、白糖即可
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、上海青、葡萄搭配；与水芹菜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
