| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果酸奶奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于风帆冲浪运动108分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、香蕉、牛油果切碎
3、香蕉、牛油果、酸奶
放入料理机
4、打碎成奶昔
5、完成
6、真正健康又美味的奶昔。吃一次都会上瘾的。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、养血生肌、气管炎等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、聪耳、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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