豆沙包的热量/卡路里_豆沙包的做法

1、面粉里加入白糖，泡打粉，安琪酵母用温水融化，用温水和面
2、面和好后放在温暖的地方发酵，软硬适中，不要和太软要不蒸出吧包子不好看
3、面发至两倍大有蜂窝状
4、揉光排气，多揉一会做出的面食好看还好吃
5、面团揉好后，下剂子，
6、擀成包子皮放上豆沙馅包成包子，倒过来放就是豆沙包了
7、拍照用了闪光灯，颜色有点黄这是包好的豆沙包
8、我还和了点韭菜馅，在包几个包子
9、包子包好了就没拍细图我想大家都会包
10、我是2斤面分成了3份，又做了点花卷，这样大人孩子还吃什么的都有，天黑了拍的照片有点暗，包好的包子，豆沙包，还有花卷，放在屉上等待2次发酵，发酵好了在上锅蒸20分钟，蒸好后停火不要马上接锅，焖2分钟，这样包子就很松软不回缩
11、蒸好了，很松软，
12、两斤面能蒸这样的两盘子，给婆婆送去了点，小伙伴们如果人少可以减半做一斤面粉的，零失败

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、温中行气等功效；可与虾、海虾、猪血搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干贝、苋菜、银鱼搭配；与甲鱼、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

豆沙包的热量和减肥功效