| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于上课269分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好解冻过的鸡中翅和新奥尔良腌料
2、鸡中翅洗净用厨房纸吸干水份
3、17克新奥尔良腌料加17克水混合均匀
4、准备一只大碗，放入鸡中翅和腌料，用牙签在鸡中翅上扎一些洞，让鸡翅更入味
5、用保鲜膜盖住碗口，放入冰箱冷藏一个晚上
6、空气炸锅预热160度5分钟后，炸篮里放入鸡中翅，预留一定的间隔位置，空气炸锅160度烤20分钟
7、空气炸锅运行10分钟后取出翻面一次
8、空气炸锅提示结束后取出炸篮就可以吃了
9、吃的时候撒上一些葱花，更香一些
10、新奥尔良鸡翅，可以媲美KFC啦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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