| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 丝滑奶茶热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于变式平板支撑41分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮沸清水后加入奶茶包
2、加入少量糖 搅拌均匀后加入牛奶和炼乳
3、香喷喷的奶茶出锅啦
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、强壮骨骼、养胃护胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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